Ha szeretnétek tudatosan készülni a gyermekvárásra, itt a helyetek!
A jóga gyakorlásával olyan mozgásformákat sajátíthattok el, mely megkönnyíti a várandosság időszakát, majd a szülés utáni regenerálódást is!
Szeremlei Csilla vagyok, gyógypedagógus, kisgyermeknevelő, lelkes bármit alkotó, 5 éve jóga imádó és nyár óta kismama és baba-mama jógaoktató.
A jóga számomra a kikapcsolódást, a megnyugvást, az önmagamra találást hozta el az életembe. Szívügyem minden, ami a gyermekekkel kapcsolatos, egészen a magzati kortól. A jógaoktatással szeretném a nőket támogatni az anyává válás csodás időszakában.
Kismama jóga
Hétfő 17.00 - 18.30
LTP GYM & Fitness - Kaposvár, Kinizsi ltp. 15.
1600 Ft / alkalom (Az első óra ingyenes)
A várandósság 14. hetétől ajánlott a részvétel. A foglalkozások kezdő szintűek, nem épülnek egymásra, így bármikor lehet csatlakozni, előzetes jóga jártasság nélkül is.
A kismama jóga a Hatha jóga módosított ászanáiból épül fel. Alkalmazkodik a babavárás változó időszakához, hozzájárul a várandosság tudatosabb megéléséhez. Enyhíti az esetleges feszültségek oldását, légzéstechnikákat tanít. A helyes testtartás elsajátításával csökkenti a gerinc terheltségét, felkészíti a medencét és a gátizmokat a szülésre. A mamát érő kellemes ingerek a baba fejlődésére is pozitív hatással vannak, segítik az egymásra hangolódást, a harmónikus kapcsolat megteremtését
A foglalkozás jó lehetőséget ad kiszakadni a rohanó hétköznapokból, félretenni a feladatokat, elintézni valókat. A jóga segít elcsendesedni, ellazulni és feltöltődni!
Babás jóga
Kisbabás Jóga (szülést követő 6. héttől 10. hónapig)
Szombat 10.00 - 11.30
Nagybabás Jóga (a baba 10-24. hónapos kora között)
Vasárnap 9.00 - 10.00: Santani Yoga Studio - Kaposvár, Fő u. 75.
2000 Ft / alkalom (Az első óra ingyenes)
A baba-mama jóga remek lehetőség, hogy megalapozd gyermeked harmónikus testi-lelki fejlődését, elmélyítsd az anya-gyermek kapcsolatot, közös programot teremtsd magatok számára, közösen ellazulhassatok és feltöltődjetek.
A kisbabás óra a babának sok-sok érintésből, fejlődését segítő masszírozásból áll, anyának regeneráció, mozgás, feltöltődés, relaxáció.
Nagybabás jógaórán a hangsúly az édesanyákon van, míg ezalatt mozgékonyabb babáik elkezdik utánozni mamáik mozdulatait, vagy egyszerűen eljátszanak egymással. Kitűnő lehetőség mamának és babának is, hogy közösségben legyenek.
Ha jógáztál szülés előtt, akkor folytasd a babócáddal közösen! Ha még nem jógáztál, légy rá nyitott! Mindig jó valami új dolgot kipróbálni. ;)
Nem kell aggódnod, ha babád sír, éhes vagy elalszik. Aki eljön, mindenki találkozott már ezzel a kérdéskörrel. A foglalkozás során igazodunk a baba igényeihez, ha éhes, eszik, ha álmos, alszik, mindenhez tudunk egy-egy gyakorlatot kötni ;) A pelenka cserélés sem fog senkit sem zavarni ;)
Amit érdemes hozni, az egy puha pléd a babádnak, esetleg néhány kedvenc játéka. Jógamatrac van a stúdióban, de hozhatsz sajátot is.
Elérhetőségek:
"Pocak Jóga - Kaposvár" csoport
Tel.: +3620 941 6796
