„Neked is sikerülni fog!” - Az Imami és a Gyerünk, Anyukám! életmódváltó pályázata

3 édesanya, 3 elfoglalt nő, akiknek a példája azt mutatja: bárhonnan is indulsz, MEG TUDOD CSINÁLNI!

Közös bennük, hogy mindhárman a Gyerünk, anyukám!  otthon végezhető, online tornájával újultak meg.

Most itt a lehetőség: néhány hónap múlva egy magabiztosabb, életvidámabb, fittebb és nem utolsó sorban csinosabb nő mosolyoghat rád vissza a tükörből, jövő nyárra pedig mindenféle csodaszer nélkül elérheted az "álom alakot".

HOGYAN PÁLYÁZHATSZ?

Mint látod: pályázatunk azoknak szól, akik tényleg változtatni akarnak és elvégzik a „Gyerünk, anyukám!” bármelyik 2018. november 5-én induló, 8 hetes, online torna programját, vagy a Trimeszter Kismama Tornaprogramot.

A program díja a programtól függően 750 Ft / 666 Ft / edzés*, koránkelő kedvezménnyel október 14-ig: 675 Ft / 600 Ft / edzés*, amire a Gyerünk, Anyukám! oldalán tudsz előfizetni.

* Ha mind a 24 tornát elvégzed. A program részvételi díját előre, egyösszegben, a Gyerünk, anyukám!-nak kell fizetni. Az összeg nem visszaigényelhető, ha a programon a Gyerünk, anyukám!-on kívülálló okokból nem tudsz résztvenni.

(Nincs macera: csak 1 perc!)

• Mi történik, ha  pályázol, de mégsem veszel részt egyik torna programban sem? Semmi: a pályázatod érvénytelen lesz.
   
• Mi lesz, ha részt veszel valamelyik torna programban, de nem töltöd ki a fenti űrlapot? Sajnos nem nyerheted el a díjakat...mert ez a pályázat CSAK az Imami oldal látogatóinak szól.

MI A PÁLYÁZAT DÍJA?

Aki elvégzi bármelyik 8 hetes programot, mindenképp nyer: szebb, feszesebb alakot, önbizalmat, fittséget, a mozgás örömét… de természetesen díjakkal is készültünk:

Azok között, akik PÁLYÁZNAK ITT és elvégzik az általuk választott, 8 hetes online torna programot, 2 főt kisorsolunk, 1 főt pedig zsűri választ ki.

Díjak:

• Zsűri díjazottja: egy következő programban való részvétel + 3 hónapos videótár előfizetés + Gyerünk, anyukám! póló
   
• 2. helyezett (sorsolás): egy következő programban való részvétel + Gyerünk, anyukám! bögre
   
• 3. helyezett (sorsolás): Gyerünk, anyukám! póló és bögre

+ 1 MINDEN pályázónknak, aki elvégzi a 8  hetes programot: fényképes-szöveges bemutatkozási lehetőség az Imami oldalakon.
 

MIKOR LESZ AZ EREDMÉNYHIRDETÉS?

A 8 hetes programok 2018. december 30-ig tartanak. 2019. január 15-ig értesítjük a nyerteseket és a zsűri díjazottját.

(A jelentkezés egyszerű: csak egy perc!)
 

NA JÓ, DE MIBEN  MÁSOK A GYERÜNK, ANYUKÁM! TORNA PROGRAMJAI, MINT BÁRMILYEN MÁS MOZGÁSFORMA?

• 8 hét, heti 3 * 30- 40 perc edzés
   
• otthon, tetszőleges időpontban, a gyerunkanyukam.hu weboldalon keresztül indítható, online órák
   
• minden edzés 48 órán át érhető el, utána jön a következő
   
• mindenki egy adott napon indul és együtt dolgozza végig a 8 hetet a saját nappalijában
   
• mindenki egy zárt FB csoportba szerveződve motivál és motiválódik
   
• edzők és anyuka sorstársak támogató online közössége biztosítja a folyamatos motivációt
   
• haladási napló és csoportmunka erősíti a számonkérhetőséget

Változtatnál? Itt a lehetőség:

MILYEN PROGRAMOKON LEHET RÉSZT VENNI?

MELYIK EDZÉS PROGRAM PASSZOL HOZZÁD?
 

0. szint - Terhesség

• babát vársz és betöltötted  a 12. terhességi hetet
   
• az orvosod zöld lámpát adott a testmozgáshoz
   
• a korábbi vagy a mostani terhesség során eddig nem volt a terhességet veszélyeztető vérzésed, görcsöd, fenyegető vetélésed, és a terhességed nem veszélyeztetett

Neked ajánlott program: 

Trimeszter kismama tornaprogram

1. szint: Regeneráció

• Nemrég szültél és szülés után gátizmaid meggyengültek, esetleg inkontinenciával kapcsolatos problémákat tapasztalsz (pl. köhögés/tüsszentés esetén), vagy szétnyílt a hasizmod
   
• Régebben szültél, de azóta semmit nem mozogtál, nem foglalkoztál az igénybevett területek regenerálásával
   
• Legalább 15 kiló túlsúly van rajtad
   
• Nem vagy kondiban, az alapoktól kell felépítened az életed mozgás részét.

Neked ajánlott programok: 

Szülés utáni Regeneráló Program

A nagy SÚLYrakezdő program 

2. Szint: Kezdő

• Szeretnéd visszavezetni a rendszeres mozgást az életedbe
   
• A szülés utáni regeneráción már túl vagy, szétnyílt hasizmod összezárult vagy maximum 1-1,5 ujjnyi, gátizomzatod megerősödött és nem tapasztalsz inkontinenciára utaló tüneteket.
   
• Régebben szültél és hiányzik a szülés előtti fittséged, szeretnél alakítani magadon, feszesebbé tenni a tested.
   
• Az elmúlt 3 hónapban heti szinten mozogtál, vagy a terhességed előtt és alatt aktívan sportoltál, könnyen és komplikációmentesen szültél
   
• Szívesen erősödnél, fokozatosan haladva a keményebb edzések felé.

Neked ajánlott programok:

Formaszerviz program

Táncolj, Anyukám! program

3. szint:  Középhaladó

• A hasizmaid a szülés után összezárultak, gátizmod erős, köhögésre és tüsszentésre nem tapasztalsz vizeletcseppenést

• Rendszeresen mozogsz és jó kondiban vagy

• Szeretnéd biztonságos módon megtalálni a saját határaidat, hetente emelve a tétet és nehezítve az órákat

• Kihívást keresel az otthoni sportban, mert a gyerek(ek) mellett nem jutsz el az edzőterembe

Neked ajánlott programok:

Formaszerviz PLUSZ program

Jógamánia program

4. szint:  Haladó

• Lelked mélyén vágysz egy kis kiképzőtáborra, némi kötöttségre és kihívást jelentő feladatokra.

• Szülés után minimum 6 hónap eltelt

• Heti rendszerességgel végzel közepes nehézségű testmozgást.

• Szeretnél nagyobb test- és izomtudatra szert tenni.

• Szeretnél rugalmas és erősebb izomzatot mindenhol, hogy a feszességről már említést se tegyünk.

Neked ajánlott programok:

Formatorna Deluxe program 

Pilates Guru program 

Expressz20 program 

5. szint: Extra

• Szívesen áldozol 8 hetet arra, hogy megtanulj többféle hasizomerősítő gyakorlatot, illetve hogy a feneked minél kerekebb és feszesebb legyen.
• Tónusos, feszes hasat szeretnél a magadénak tudni
• Kifejezetten kemény és izzasztó edzésekre vágysz
• Már jó ideje rendszeresen és kifejezetten intenzíven mozogsz!

Neked ajánlott programok:

Szuperhas program

Popsizom program

Megtaláltad a hozzád illő programot?

Elhatároztad magad és kész vagy belevágni?