Mozgás a természetben
A programok középpontjában a változatosság és a természetközeli mozgás áll.
Többféle mozgásforma vár:
- reggeli jóga és meditáció
- gerinctorna szárazföldön és vízben
- aqua aerobic
- alakformáló és TABATA edzések
- latin dance aerobic
- túrázás és gyalogló edzések a Deseda körül
- kajak, kenu és SUP
- kerékpározás, akár elektromos biciklivel
A hangsúly nem a teljesítményen, hanem azon van, hogy újra öröm legyen a mozgás.
Lesd meg a szállást ITT!
Hogyan táplálkozz tudatosan a gyakorlatban?
A tábor egyik különlegessége, hogy az egészséges életmód nem elméletben jelenik meg, hanem gyakorlatias formában.
A mini kurzusok többek között az alábbi témákat érintjük:
- gyors, 10–15 perces receptek
- főzési technikák és meal prep
- táplálkozási alapismeretek
- kalóriaszámolás helyett tudatos étkezés
- étrendkiegészítők használata
- vegetáriánus és vegán irányok
Résztvevőként nemcsak recepteket kapsz, hanem írásos anyagokat és saját jegyzeteket is, amelyeket a tábor után is tudsz használni.
Test és lélek egyensúlya
Ez a hét a fizikai aktivitáson és az étkezésen túl a mögöttes mintákról és a belső egyensúlyról is szól.
Szakértőink segítenek megérteni:
- az étkezési szokások mögötti mintákat
- az életmódváltás lelki akadályait
- az anyagcsere és az egyéni különbségek szerepét
- a motiváció és az „akaraterő” működését
A cél, hogy a változás ne csak elkezdődjön, hanem hosszú távon is fenntartható legyen.
Szakértőkkel a tudatos életmódért
A táborban a mozgás mellett kiemelt szerepet kap az egészséges életmód és az egyensúly megértése is.
Kiss Andrea a vízi tornák vezetője, aki kíméletes, mégis hatékony átmozgatást biztosít a vízben.
Heszberger Edina dietetikus segít eligazodni a tudatos táplálkozásban, az anyagcsere működésében és az egyéni különbségekben.
Dr. Máté-Márton Kata természetgyógyász és kineziológus az életmódváltás mögötti lelki mintákra és stresszforrásokra világít rá.
Tallián Kriszta life coach gyakorlati eszközöket ad a szokások átalakításához és a fenntartható életmód kialakításához.
A reggeli jógaórákat Müller Anita vezeti, a latin táncórákért pedig Kolozs Aletta felel – mindkettő a mozgás örömét és felszabadultságát hozza el.
A kreatív gasztronómiai programok során Nagy-Sótonyi Dóra mutatja meg, hogyan lehet az egészséges táplálkozás egyszerre tudatos és élvezetes.
>> JELENTKEZÉS <<
Szabad programok és közösségi élmények
A tábor egyik alapelve a szabadság, ezért egyik program sem kötelező! A saját ritmusodban tudsz kapcsolódni az eseményekhez.
A kikapcsolódást többek között az alábbi lehetőségek segítik:
- strandolás, jakuzzi, szauna
- séta a Deseda körül
- kerékpározás
- kajakozás, kenuzás, SUP
- felnőtt társasjátékok a szabadban
- sütidíszítés, jégkrém és növényi ital workshopok
Közös élmények
A tábor két kiemelt közösségi programja:
A kemencés nap, ahol közösen készítünk ételeket lassabb tempóban, az élményre és az együttlétre fókuszálva.
A tábortűz este, ahol nyárson sült ételekkel, hamuban sült finomságokkal, beszélgetéssel és közös élményekkel zárjuk a napot.
A tábor Neked szól, ha szeretnél:
- egészségesebb, tudatosabb életmódot kialakítani
- kiszakadni a hétköznapi rohanásból
- támogatott, elfogadó közösségben lenni
- új szokásokat kialakítani, egy jó hangulatú társaságban
A létszám korlátozott, maximum 18–20 fő, hogy valódi figyelem és minőségi jelenlét legyen.
Időpontok
2026.06.27–30.
2026.07.25–28.
2026.08.13–16.
2026 őszén vegán tematikájú tábor is várható.
Részvételi díj
145.000 Ft / fő
Szállás nélkül: 119.000 Ft / fő
(Részletfizetéssel is elérhető.)
>> JELENTKEZÉS <<
A Mozgás & Egyensúly Tábor egy komplex, mégis könnyed életmódprogram, ahol a mozgás, a tudás és a közösség egyszerre van jelen.
Ha megszólít, érdemes időben jelentkezni, mert a létszám korlátozott.
