Jelenlegi hely

Ingyenesen ellenőriztethetjük egyik legnagyobb kincsünket októberben

Ingyenes látásellenőrzés, szaktanácsadás és szemüveg-ellenőrzés is jár annak, aki él a Látás hónapja alkalmából az ingyenes szolgáltatásokkal a megjelölt optikákban. A szemüveg mellett az étkezésünk vagy néhány szabály is segíthet a szemünk javulásában.

Ingyenes látásellenőrzéstől a szaktanácsadásig

Díjmentes szolgáltatásokkal, köztük ingyenes látásellenőrzéssel, szaktanácsadással és szemüveg-ellenőrzéssel vár országszerte 300 optika mindenkit - közölte a szervező Magyar Látszerész Szövetség az MTI-vel.

Ingyenes látásellenőrzés, szaktanácsadás és szemüveg-ellenőrzés jár annak egész októberben, aki betér azon 300 optika egyikébe mely részt vesz az Október a látás hónapja programban.

A 17 éves hagyománnyal bíró kampányról nem csak annak weboldalán, de a Fontos a látásom applikációval is tájékozódhatnak.

Ez megmutatja a legközelebb eső, részt vevő optikát, emellett azon keresztül nyereményjátékban is részt lehet venni. Az utóbbi elérhető az Október a látás hónapja Facebook- és Instagram-oldalon is - tették hozzá az MTI közleményében.

A Magyar Látszerész Szövetség célja, hogy segítsék jobbá tenni a látást, és mindenki visszakaphassa "a maximális éles látás élményét"
Az éleslátás biztonság, szabadság, öröm, és minden korosztály számára, minden élethelyzetben elérhető – hirdetik.

Életünk megannyi pillanatához szükséges a látásellenőrzés: az autóvezetéshez, sportoláshoz, munkavégzés miatt. Emellett vannak az átlagnál jobban érintett korcsoportok is, ilyenek a gyerekek, akiknél rossz teljesítményt, állandó fejfájást, mozgáskoordinációs problémákat okozhat a látásromlás.

Negyvenéves kor felett pedig a szem már magától öregszik, ezért ebben a korban szintén rendkívül fontos a rendszeres szűrés - mondta a szervezet elnöke.

A jó hír: a látásromlás megelőzhető

A szakemberek által kifejlesztett 20-20-20-as szabály segít a problémák megelőzése érdekében.

Mit jelent a 20-20-20-szabály?

A brit Fight for Sight szervezet javaslata alapján akármilyen képernyőt is nézne,

20 percenként 20 másodpercig nézzenek egy 20 lábnyira, azaz 6 méterre lévő tárgyat.

Felmérések igazolják hogy a járványügyi korlátozások miatt otthon maradásra kényszerülő emberek fele több időt tölt a képernyő előtt a világjárvány kirobbanása óta, és közülük 38 százalék érzi úgy, hogy romlott a látása.

Ugyanígy a járvány miatt kevesebben és ritkábban mennek el most szemvizsgálatra, mint a járvány előtt. A panaszok között jellemzően olvasási nehézségekről, fejfájásról, migrénről és gyenge éjszakai látásról számoltak be.

A látásvesztéses esetek több mint fele elkerülhető a korai felismeréssel és a megelőzési módszerekkel. A rendszeres látásvizsgálat segítheti a gyakran tünet nélküli betegségek felismerését is.

Nemcsak a szemtorna, de az étkezés is segíthet

Rögtön 8 szuperételt is tudunk mondani, mely segít megelőzni az időskori látásromlást.

Jól összeállított, változatos étkezéssel sokat lehet tenni a látás védelmében. Jónéhány élelmiszer létezik, melyből érdemes naponta keveset fogyasztani.

A szem védelmezői: antioxidánsok, ásványi anyagok, vitaminok

Kelbimbó, dió, spenót vagy lazac: remek forrásai az omega-3 zsírsavaknak. Számos pozitív tulajdonságuk van, a látásromlás, így a makuladegeneráció megelőzésében is komoly szerepet játszhatnak. 

A szem egészségéhez a cink nélkülözhetetlen ásványi anyag, a melanin nevű pigment előállításában van szerepe, amely védi a szemet. Remek cinkforrás például a kagyló, a marhahús és a bab.

A lutein és a zeaxantin megvédik a szemet a károsító szabad gyökökkel szemben, ontos karotinoidok, antioxidánsok. Az emberi szervezet viszont nem tudja előállítani, így a táplálkozással kell bevinni őket. A káposztafélék, a spenót és a tojássárgája is jó erre a célra.

A C-vitamin és az E-vitamin jó antioxidánsok, a magvak, például a mogyoró, a dió, a mandula és a fenyőmag gazdagok az E-vitaminban, míg a citrusfélék, brokkoli és eper gazdagok a C-vitaminban. Mindnyájan az immunrendszert erősítik, azaz segítenek az időskori szembetegségek megelőzésében, a hályog és a makuladegeneráció kivédésében.

A tojás a szem szupermenje: a karotinoidok mellett gazdag C-, D- és E-vitaminban, valamint cinkben és omega-3 zsírsavban is. 

És persze nem maradhat el a listáról a répa sem: béta-karotinban gazdag, amiből A-vitamint állít elő a szervezetünk. Nemcsak a jó egészségügyi állapot fenntartásában játszik szerepet, de az éles látáshoz is különösen fontos. Az édesburgonya remek alternatíva, főleg a diétázóknak. A legtöbb béta-karotint a héjával együtt elkészítve tartalmazza. 

Mivel ennyi mindent nem lehet egyszerre bevinni, így néhány alapanyagot kapszula formájában is bevihetünk, nem a világ ellen való vétek D-vitamint vagy luteint szedni.

ADL - Debrecenimami

Imami: minden egy helyen, amire egy szülőnek szüksége lehet!

Ne maradj le a helyi családi programokról, hírekről, információkról!
Iratkozz fel hírlevelünkre!

Neked ajánljuk!

Rázva, keverve... jeges tea és kávé italok forró napokra

Rázva, keverve... jeges tea és kávé italok forró napokra

A nagy nyári melegben gyakran úgy érezzük, hogy könnyebb lenne egy kávéval, vagy teával. Forró helyzetekre jól jön néhány jeges korty akár mindkettőből.
Bolhazsákok és könyvmolyok

Bolhazsákok és könyvmolyok

Emlékszel még gyerekkorodból az összebújós meseolvasásokra? Az első kiböngészett betűkre, mikor végre összeállt egy szó? A takaró alatt zseblámpával olvasott regényekre? A könyvek világába belépés élménye egy életre elkísér bennünket.
Így lesz ügyes kezű gyereked

Így lesz ügyes kezű gyereked

Sok szülő csak az iskolaérettségi vizsgálatok során szembesül azzal, hogy óvodás gyermekének a rajzkészsége, vonalvezetése még nagyon távol áll attól, amilyen készségekre az első osztályban szüksége lesz. Kézenfekvőnek tűnhet ilyenkor színezők és feladatlapok garmadájával elárasztani a gyereket, ám a mozgások finomodásához nem erre van szükség.
Grillszezonban az édességet is együk grillezve!

Grillszezonban az édességet is együk grillezve!

A gyümölcsök magas cukortartalma szinte kiabál a grillezésért. Imádnivaló ízt ad a finom karamellizált réteg mindenféle gyümölcsnek.
Ugrás az oldal tetejére