Az ötlet megálmodója és megvalósítója is egyben: Vajda Ramóna, aki - barátnőjével Késmárki Klaudiával közösen - azzal a céllal hozta létre a klubbot, hogy legyen a kaposvári édesanyáknak, nőknek egy szentélye, ami csak nekik, csak értük van.
Ahová a kíváncsi férfiszemek nem tekinthetnek be, ahová olyan ruhába mehetünk, amilyenbe akarunk, akár az otthoni kényelmesre hordott mackóban is, nem kell senkinek megfelelni vagy feltétlenül kiöltözni…
Magunkkal vihetjük szemünk fényét is, akár egy másik órára, akár a gyereksarokba helyezve. Így minden édesanyának lehetősége nyílik úgy edzeni, hogy a gyermekét biztonságban tudhatja, ott lehet vele, és mégis közben az edzésre és saját magára tud fókuszálni.
Az edzőterem a belvárosban, Kaposvár szívében, az Európa parknál található. Kismamák, anyukák és nagymamák is találnak itt maguknak lehetőséget a sportolásra, kikapcsolódásra.
Kismamáknak:
- kismama torna, kismama aerobic, kismama jóga, szülésfelkészítés, hangfürdő kismamáknak
Gyerekeknek:
- minitorna, kiskamasztorna, aerobic, zumba, gyereksarok, baba-mama torna
Felnőtteknek/anyukáknak:
- köredzés, személyi edzés, hangfürdő, zumba fittness, zumba hard, baba-mama torna, aviva torna
Nagymamákra is gondoltak, így az idősebb korosztálynak:
- senior torna, aviva torna, senior jóga
valamint regenerációs edzés és tanácsadás, masszázs, gyógykezelések stb.
Időhiánnyal küzdőknek:
- a szuper hatékonyság eléréséhez NANO Fitness ruhával készülnek, mely bármely edzésforma mellett választható kiegészítőnek. A nyílt napon lehetőség lesz az ingyenes kipróbálásra is.
Július 6-7-én nyílt napot tartanak, ingyenes órákkal melyekre az alábbi linkeken regisztrálhatsz:
Szombat
8:30 Köredzés 45 perc
Ez az edzésterv a magas intenzitású aerobic és az állóképesség-fejlesztő gyakorlatok keveréke, melyet könnyű követni, kiváló edzést nyújt és melynek célja a zsírégetés, izomépítés, valamint a szív- és tüdő állóképességének javítása. Egyetlen „kör” edzés az összes előírt gyakorlat elvégzését jelenti; a lényege az, hogy amint végeztünk egy körrel, újra elkezdjük az elejétől ugyanazokat a gyakorlatokat, és elvégzünk még egy kört. Az edzés során nagyon kevés pihenő van a gyakorlatok között, gyakran egy gyors mozdulattal át is térünk a következőre.
Jelentkezem a Köredzés nyílt órára!
10:00 Gerinctorna
A gerinctorna segíti a gerinc épségének fenntartását, tehát nemcsak a gerincbántalmak kezelésének, hanem azok megelőzésének fontos eszköze. A gyakorlatok lazítják, átmozgatják a gerincet, csigolyákat, váll ízületeket. Elengedhetetlen azok részére,akik ülő, vagy álló foglalkozásúak és nem ismeretlen számukra a délutánra/estére bekövetkező nyaki-, háti-, deréki rész bemerevedése, fájdalma.
Jelentkezem a Gerinctorna nyílt órára!
11:00 Minitorna
Mesés gyerektorna a legkisebbeknek, a 4-8 éves korosztály számára
Jelentkezem a Minitorna nyílt órára!
13:30 Zumba 45 perc (Zumba Fitness)
Táncolj, hogy élj, élj, hogy táncolhass! Szabadság, stresszoldás, kalóriaégetés, édes veríték. Ezt jelenti a vendégek számára a Zumba. A szó jelentése: gyorsan mozogni, bulizni, szórakozni. Sokan az órák során felszabadítják önmagukat, újra felfedezik a bennük rejlő nőt. Ez a táncos fitness program biztosítja a 600-800 kalória égetését, intenzitástól függően. Gyere és bulizd ki magadból a napi stresszt! Hol kemény, hol táncosabb az óra. Én a keményebb, fitness-esebb vonalat képviselem. A latin ritmusok, táncok és a mai slágerekre készített koreók biztosítják az önfeledt hangulatot. Bulizva változol testileg-lelkileg
Jelentkezem a Zumba nyílt órára!
14:30 Kismama torna
Terhes vagy? Gratulálok! :) Vannak fájdalamid? Szeretnéd jobban érezni magad? Ha a 12. hét után vagy, akkor gyere el erre az órára! Mért válaszd ezt? Gyakorlatok a helyes testtartás megőrzéséért, a hát és derékfájdalmak megelőzéséért, teherbíróbb izomzatért, ízületekért! Speciális hát-, mell-, láb gyakolatainkkal igazán átélheted az áldott állapotod, nem fogsz szenvedni a vízesedéstől, lábdagadástól és egyéb fájdalmaktól!
Jelentkezem a Kismama torna nyílt órára!
15:30 Gyerek-zumba
Intenzív táncos fitneszirányzat gyerekeknek, mely megmozgat és könnyen tanulható, több táncstílust átfogó fitnesz-táncórák. Az óra megmozgatja, erősíti és formálja a gyerekeket, miközben fejleszti a ritmusérzéket, a testtartást, a hajlékonyságot és a koordinációt. Másik jellegzetessége a Zumbának, hogy ez egy fitnesz irányzat, tehát az óra fontos része, hogy szinte folyamatosan táncolunk, sokszor a szám közben felépítve tanulunk meg egy-egy új koreográfiát, ezáltal a folyamatos mozgás által és a gyors-lassú számok váltakozásával egy remek intervallumos aerobik jellegű edzés jön létre
Jelentkezem a Gyerek-zumba nyílt órára!
17:00 Zumba Hard 45 perc
Minden ütemhez tartozik egy mozdulat, minden mozdulathoz tartozik egy ütem. A Hard órákon az erőt és állóképességet fejlesztő gyakorlatok intenzitása fokozatosan erősödik. A saját testsúlyunkat használjuk fel az erőnlétünk és kondíciónk javításához, valamint izomzatunk szálkásításához. Aki táncolni szeret, annak is ajánlom, tökéletes kiegészítése a finom, táncos mozgásoknak
Jelentkezem a Zumba Hard nyílt órára!
Vasárnap
Vasárnap vendégként érkezik Czukor Zoltán világbajnok gyalogló, aki praktikus tanácsokkal lát el bennünket.
10:00 Zumba Nano Fitness ruhában
Táncolj, hogy élj, élj, hogy táncolhass! Szabadság, stresszoldás, kalóriaégetés, édes veríték. Ezt jelenti a vendégek számára a Zumba. A szó jelentése: gyorsan mozogni, bulizni, szórakozni. Sokan az órák során felszabadítják önmagukat, újra felfedezik a bennük rejlő nőt. Ez a táncos fitness program biztosítja a 600-800 kalória égetését, intenzitástól függően. Gyere és bulizd ki magadból a napi stresszt! Hol kemény, hol táncosabb az óra. Én a keményebb, fitness-esebb vonalat képviselem. A latin ritmusok, táncok és a mai slágerekre készített koreók biztosítják az önfeledt hangulatot. Bulizva változol testileg-lelkileg.
Jelentkezem a Zumba Nano Fitness nyílt órára!
11:00 Baba-Mama torna
Szívesen edzenél, de nem tudod kire bízni a kicsit? Nem gond! Hozd magaddal erre az órára és tornázz vele! Ezen a napon 2-4 éves korú gyermekkel várunk.
Jelentkezem a Baba-Mama nyílt órára!
11:45-12:15 Gyerek-zumba
Intenzív táncos fitneszirányzat gyerekeknek, mely megmozgat és könnyen tanulható, több táncstílust átfogó fitnesz-táncórák. Az óra megmozgatja, erősíti és formálja a gyerekeket, miközben fejleszti a ritmusérzéket, a testtartást, a hajlékonyságot és a koordinációt. Másik jellegzetessége a Zumbának, hogy ez egy fitnesz irányzat, tehát az óra fontos része, hogy szinte folyamatosan táncolunk, sokszor a szám közben felépítve tanulunk meg egy-egy új koreográfiát, ezáltal a folyamatos mozgás által és a gyors-lassú számok váltakozásával egy remek intervallumos aerobik jellegű edzés jön létre.
Jelentkezem a Gyerek-zumba nyílt órára!
13:30 KKT (kiskamasz torna)
A 6-10 éves gyerekek számára specializált torna elsősorban a testtartás javítására a cél.
Jelentkezem a KKT nyílt órára!
A NANO Fitness ruhák kipróbálása
A nyílt napon lehetőség lesz a NANO Fitness ruhában edzeni (11:00-16:00 között, regisztráció után, telefonon egyeztetett időpontban, kb 15 perc az edzés a ruhában.).
Ez egy olyan innováció a sportban, amivel rapid sebességre kapcsolhatunk. A 2 órás edzés hatékonyságát 20-25 perc alatt elérjük. A technológia sajátossága, hogy elektromos izom stimulációval extra munkára késztet 11 izomcsoportot. A NANO Fitness ruha vékony, kényelmes, viselet szinte észrevétlen és mivel ez egy vezeték nélküli változat, így a mozgásban teljes szabadságot biztosít, nem akadályoz.
Jelentkezem a NANO Fitness ruhás nyílt órára!
Fitt Mami Klub
7400 Kaposvár, Fő utca 7. (Európapark Üzletház)
+36304628783
fittmamiklub@gmail.com
www.fittmamiklub.hu
A legtöbb információt pedig itt találod: https://www.facebook.com/edzoteremkaposvar/
