Nagyfiam, Zsombor 6 éves ovis, tehát már a fenti tüneteket sorra vettük az első 2 és fél ovis évben. Egyébként is kis vékonyka fizikumú, így nagyon gyakran megfázott az ősz beköszöntével. Volt kórházi bentfekvéses Rota, ilyen-olyan baci, és vírus is, amikből kigyógyult ugyan, bár hozzáteszem elég hosszadalmasnak tűnt mindig a felépülés. El sem tudom képzelni, mi van akkor, ha mondjuk 2-3 gyermek van a családban, és ne adj' Isten egyszerre lesznek betegek.
Saját kertből az asztalra
Idén nyáron a saját kertből rengeteg gyümölcsöt: cseresznyét, sárgabarackot, ribizlit, jostát, málnát, egrest, körtét, szőlőt, almát, zöldségekből pedig paradicsomot, paprikát, fokhagymát, petrezselymet, sárgarépát, zellert, tököt fogyasztottunk el, viszont tudom - még ha bio környezetben is termeltük ezeket,- hogy a kellő mennyiségű vitaminokat 100%-ban nem vittük be velük.
Vitaminpótlásról preventive
Mivel a családunk egy elég nagyléptű életmódváltáson esett át az elmúlt évben, nagyon fontosnak tartom, hogy a vitaminpótlásról megelőző jelleggel gondoskodjunk. Így most szeretném megosztani veletek, hogy én az alábbi készítményeket adom naponta a nagyfiamnak immunerősítés céljából kb. április végéig célzottan:
- Reggel éhgyomorra szigorúan teába vagy vízbe higítva 15 csepp 25%-os koncentrátumú tiszta grapefruitmag kivonatot, mely tartalmaz aszkorbinsavat is (Figyelem! Nem alkoholos változat!).
Ez egy általános immunerősítő, baktérium- és vírusölő, valamint gyulladáscsökkentő hatású készítmény. Szuper méregtelenítő, emellett rendbe teszi az emésztést és a bélrendszert is.
- Reggeli után kap egy GUMI MULTIVITAMINT. A multivitamin a narancs, a cseresznye és az eper ízeinek keveréke - igazi örömforrás - és egyetlen darabja fedezi a napi A-B-C-D-E-B6-B12-Folsav-Jód-Cink-Biotin szükséglet 100%-át. Néha nem bírok a kísértéssel és én is bekapok belőle egyet. :)
- Aztán jön a kulacsába az MSM C-VITAMIN por, napi fél adagolókanál (2,75gr). Az MSM a kén egy olyan szerves vegyülete, mely jelen van minden élő szervezetben és a táplálékainkban is, azonban az ételek tárolása és elkészítése során sajnos a nagy része elveszik. Ezt a kénvegyületet a szervezetünk enzimek, antitestek, kötőszövet és aminosavak létrehozásához építőanyagként hasznosítja. A C-vitamin pedig hozzájárul az immunrendszer megfelelő működéséhez. Elősegíti a normál kollagén képződést, ezen keresztül az erek, a porcok és a bőr normál állapotának és működésének, a csontozat és a fogak normál állapotának fenntartását. Közreműködik a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelmében.
Nem kell megijedni, hogy így akkor már túlteljesítettük a C-vitamin bevitelt, azt akár 3-4000 nemzetközi egységig is lehet adni egy gyermeknél, semmi baja nem lesz tőle, ami pedig felesleges rész, ki fog választódni. Elvem, inkább több mint kevesebb C-vitamin tekintetében.
- Reggel még kap egy szuper cseresznyés izű D-VITAMIN (D3K2) rágótablettát, melynek hatóanyaga hozzájárul az egészséges csontozat és fogazat fenntartásához. Szerepe van a kalcium és foszfor hatékony felszívódásában és hasznosulásában, a vér normál kalciumszintjének fenntartásában. Úgy gondolom, hogy ősztől tavaszig nélkülözhetetlen vitamin az erős immunrendszerhez. Ezzel az egyetlen szem finomsággal napi 2000 nemzetközi egységet juttatunk a szerveztbe.
Természetes védelem
Természetesen a fenti vitaminkészítmények nem helyettesítik a rendszeres gyümölcs és zöldségfogyasztást, csak segítenek a mai nem túl egészséges táplálkozásunkból fakadó hiányokat pótolni.
Igyekezzünk ősszel a szezonális gyümölcsökból, főleg citrusfélékből és pritaminpaprikából is minél többet adni, hogy természetes formában is hozzájussanak a gyerekek C-vitaminhoz (még ha nem is túl sokhoz)!
Fontos, hogy ősszel csökkentsük a cukros édességeket, hiszen kiváló táptalajt biztosítanak a kórokozóknak. Adjunk hetente többször is a gyerekeknek E-vitamin tartalmú olajos magvakat, diákcsemegét rágcsálni. Szerencsére Zsombi szereti a mandulát, a diót, mogyorót, tökmagot, napraforgómagot, stb., néha magától kéri is, ha én éppen elfelejtem.
Ha gyermeked szereti a zabkását, vagy a zabpelyhet, érdemes minél gyakrabban adni neki reggelire, mert a zabban béta-glükán található, ami természetes antimikrobiális és antioxidáns hatású rostjai által segíti az immunvédelmet.
+ 1 immunerősítő tipp: a RENDSZERES MOZGÁS
Figyeljünk arra, hogy eleget mozogjon gyermekünk! Egy 3-4 évest nem szükséges még rendszeresen sportolni járatni, de szaladgáljon, motorozzon, biciklizzen eleget kint, amikor az időjárás engedi. Ha megfigyeljük a környezetünkben azokat a gyerekeket, akik már kiskorukban rendszeresen sportolnak, azt látjuk, hogy sokkal erősebb az immunrendszerük és csak ritkán betegszenek meg. Ez elsősorban azzal van összefüggésben, hogy a mozgás hatására fokozódik a kórokozókat bekebelező makrofág sejtek termelődése.
Kívánom nektek, hogy sikerüljön betegségek nélkül megúszni gyermeketeknek (és az egész családnak) az őszi-téli időszakot!
Tóth Gabi - Kaposvárimami
Tóth Gabriella
Gyakorló édesanyaként napi szinten szembesülök a gyerekek egészségére leselkedő veszélyekkel. Törekszem arra, hogy a minket körülvevő közösség figyelmét is felhívjam az egészséges életmód fontosságára. Hiszem, hogy apró lépésekkel is jelentős változást tudunk elérni!
Csatlakozz a facebook csoportunkhoz és tudj meg még többet arról, hogy kerülhetsz Harmóniába önmagaddal!
