Jelenlegi hely

Mire jó az önismeret?

Vannak olyan időszakaszaink, hónapok, évek, évtizedek, kinél hogy, amikor egyértelmű számunkra, hogy kik vagyunk a világban, milyen szerepet töltünk be, és többé-kevésbé eredményesen állunk helyt az életünk fontos területein.

Aztán vannak azok az időszakok, amit valamilyen változás indít be, és számunkra eddig ismeretlen helyzetben találjuk magunkat. Akár új, eddig még ismeretlen életszakaszba kezdünk, például ilyen az önállósodás, egy új párkapcsolat, egy új munkahely vagy karrier, családalapítás. De előfordul, hogy egy nem várt akadályt gördít elénk az élet, például egy elbocsátást, egy betegséget, egy életmódváltásra kényszerítő állapotot - nagy valószínűséggel az új helyzet az addigiakhoz képest egyszerre sokkal több energiát kíván tőlünk.

Van, hogy összeszorított foggal, de végigcsináljuk, és úgy látjuk, hogy működik.

De mi történik akkor, ha azt látjuk, az addigi megoldási módszereinkből nem csak hogy nincs elég, de nem működnek igazán jól az új helyzetben?

Az ember fantasztikusan rugalmas, és így vagy úgy, de képes megtalálni a módját annak, hogy megküzdjön a nehézségekkel. De olykor ez nem megy egyedül, és nem azért, mert az illető gyenge, buta, vagy tehetetlen.

Nehéz helyzetben, stressz alatt a figyelmünk beszűkül, és nehezebben jutnak eszünkbe teljesen új megoldások vagy megközelítések - ilyenkor nem tudunk a kereteken kívül, "out of the box" gondolkozni. Ilyenkor egy pszichológiai tanácsadói folyamat sokat segíthet. Egy ilyen folyamat sokszor "csak" abból áll, hogy a szakember megteremti azt a biztonságos, bizalmi közeget számodra, amiben egy kicsit megnyugodhatsz, és segít feltenni azokat a kérdéseket, amikre nem biztos, hogy szorult helyzetedben gondoltál volna.

Ilyen helyzet mindenkivel előfordul élete során legalább néhány alkalommal. Így tanulunk alkalmazkodni új helyzetekhez, és így tanulunk meg óhatatlanul is új dolgokat magunkról, a kitartásunkról, a teherbírásunkról, sokszor egészen új pozitív tulajdonságokat felfedezve magunkban.

De hogy jön ide az önismeret?

Az önismeret azonban ennél tágabb fogalom. Nem csak egy pszichológiai tanácsadási folyamathoz köthető, épp ellenkezőleg: az önismeret folyamatos tanulás és tapasztalás magunkról, ahogyan az életünkben, a munkánkban, a kapcsolatainkban létezünk. Épp ez a szépsége a dolognak, hiszen a pszichológiai folyamat elindíthatja, továbblendítheti, segíthet neki, de végső soron a te életed tapasztalatai és döntései alakítják.

És miért is jó az önismeret?

Az önismeret például azért jó, mert általa megtudod magadról, miben vagy jó, és mire van szükséged, hogy jól legyél. Tudod és elfogadod magadról, hogy például az egyedüllét feltölt, vagy hogy fontos számodra a szeretteiddel együtt töltött idő és mély beszélgetések. Meg tudod választani azokat a helyzeteket, amikor ezek teljesülnek, és nemet tudsz mondani azokra, amik hosszú távon nem okoznak örömet az életedben. Tudod kommunikálni mások felé is, hogy mire van szükséged.

Az önismeret azért is jó, mert általa tudod magadról, hogyan szoktál reagálni különböző helyzetekben, így megtanulhatod, hogyan segíthetsz magadon például amikor nyomás alatt vagy, izgulsz, vagy tehetetlennek érzed magad.
Hajlamos vagy ilyenkor a negatív gondolatokra? Türelmetlenebb vagy másokkal? Még keményebb vagy saját magaddal szemben? Ha ezeket tudod magadról, az már az első lépés ahhoz, hogy jobban tudd kezelni ezeket a helyzeteket.

Ha ismered magad, akkor tudod magadról, mik a gyenge pontjaid. Tudod, ezek közül mi az, amin dolgoznod kell, hogy előrébb juss. Tudod, hogy ezek közül mi az, amiben egyszerűen csak nem vagy kimondottan jó, és ezzel teljesen jól együtt tudsz élni.

Ha van önismereted, akkor tudod, hogy lesznek napok, amikor békében vagy magaddal, és lesznek napok, amikor nehéz jó fényben látnod magad. 

Ha van önismereted, akkor tudod, hogy bármi, amit tudsz magadról, még változhat: vagy az életed formál, vagy te magad keresed a kihívásokat, vagy mindkettő. Tudod magadról, hogy nem vagy állandó, és nincs kőbe vésve mindaz, amit eddig megismertél magadból. És tudod, hogy bármikor alakíthatsz és változtathatsz rajta.

 

May Nikolett
pszichológus, autogén tréning gyakorlatvezető, toborzás-kiválasztási tanácsadó
További infó

 

 

Imami: minden egy helyen, amire egy szülőnek szüksége lehet!

Ne maradj le a helyi családi programokról, hírekről, információkról!
Iratkozz fel hírlevelünkre!

Neked ajánljuk!

Már látogatható a Vörsi Betlehem

Idén újra látogatható a Vörsi Betlehem

Tudtad, hogy egy Balaton melletti kis faluban látható Közép-Európa legnagyobb betleheme? Idén 72. alkalommal építette fel Vörsön a falu apraja-nagyja Jézus születésének pillanatát megörökítő bibliai jelenetet, aminek csodájára járnak a világ minden részéről.
„Hagyj el egy mikulás csomagot” és csalj mosolyt egy kisgyermek arcára

„Hagyj el egy mikulás csomagot” és csalj mosolyt egy kisgyermek arcára

Ha felerősödik a vágy, hogy segíts másokon, akkor itt egy remek lehetőség, amivel bizony nagy mosolyt csalhatsz egy gyermek arcára! Nincs más dolgod, csak egyszerűen december 6-ára készíts egy mikulás csomagot, és rakd le egy padra, egy párkányra, bárhová, ahol egy kisgyermek megtalálhatja.
Fénylő ablakok nyílnak – Világító adventi kalendárium

Fénylő ablakok nyílnak – Világító adventi kalendárium

Élő adventi naptárrá változnak azok a települések, ahol a házak ablakait ünnepi fénybe és díszbe öltöztetik, számmal jelölve a napokat december elsejétől karácsonyig. A várakozás izgalma igazi közösségi élménnyé válik. Testi-lelki egészséget szolgáló program lehet ilyenkor az esti séta lakóhelyünk utcáin.
Sorozatfüggő, gasztromán, kirakós vagy kitalálós... adventi kalendárium ötletek

Sorozatfüggő, gasztromán, kirakós vagy kitalálós... adventi kalendárium ötletek

Avagy last minute adventi kalendáriumok. Míg határidők léteznek, a last minute kifejezés örök szóhasználatban marad. Percek alatt kell megoldanunk 24 egyformát és a belevalókat. Hidd el, nem olyan nagy ördöngősség, már ha van inspiráció.
Ugrás az oldal tetejére