Jelenlegi hely

Gyermekeink őszi immunerősítése

Javában itt az ősz, a gyerekközösségekbe beköszönt a tavaszig tartó torokgyulladásos,- megfázásos, vagy csak szimplán „taknyolós” időszak.

Amondó vagyok, ha eddig nem kezdtétek el az őszi immunerősítést, mindenképp ajánlott elgondolkozni rajta és mielőbb cselekedni. Ebben a cikkben megosztom veletek, hogy én milyen természetes készítményekkel erősítem gyermekem immunrendszerét és mire érdemes odafigyelni nektek is, hogy a közösségbe belépő gyerek ne kapja el azonnal az első szembejövő bacikat és vírusokat.

Nagyfiam, Zsombor 6 éves ovis, tehát már a fenti tüneteket sorra vettük az első 2 és fél ovis évben. Egyébként is kis vékonyka fizikumú, így nagyon gyakran megfázott az ősz beköszöntével. Volt kórházi bentfekvéses Rota, ilyen-olyan baci, és vírus is, amikből kigyógyult ugyan, bár hozzáteszem elég hosszadalmasnak tűnt mindig a felépülés. El sem tudom képzelni, mi van akkor, ha mondjuk 2-3 gyermek van a családban, és ne adj' Isten egyszerre lesznek betegek.

Saját kertből az asztalra

Idén nyáron a saját kertből rengeteg gyümölcsöt: cseresznyét, sárgabarackot, ribizlit, jostát, málnát, egrest, körtét, szőlőt, almát, zöldségekből pedig paradicsomot, paprikát, fokhagymát, petrezselymet, sárgarépát, zellert, tököt fogyasztottunk el, viszont tudom - még ha bio környezetben is termeltük ezeket,- hogy a kellő mennyiségű vitaminokat 100%-ban nem vittük be velük.

Vitaminpótlásról preventive

Mivel a családunk egy elég nagyléptű életmódváltáson esett át az elmúlt évben, nagyon fontosnak tartom, hogy a vitaminpótlásról megelőző jelleggel gondoskodjunk. Így most szeretném megosztani veletek, hogy én az alábbi készítményeket adom naponta a nagyfiamnak immunerősítés céljából kb. április végéig célzottan:

  • Reggel éhgyomorra szigorúan teába vagy vízbe higítva 15 csepp 25%-os koncentrátumú tiszta grapefruitmag kivonatot, mely tartalmaz aszkorbinsavat is (Figyelem! Nem alkoholos változat!).
    Ez egy általános immunerősítő, baktérium- és vírusölő, valamint gyulladáscsökkentő hatású készítmény. Szuper méregtelenítő, emellett rendbe teszi az emésztést és a bélrendszert is.
     
  • Reggeli után kap egy GUMI MULTIVITAMINT. A multivitamin a narancs, a cseresznye és az eper ízeinek keveréke - igazi örömforrás - és egyetlen darabja fedezi a napi A-B-C-D-E-B6-B12-Folsav-Jód-Cink-Biotin szükséglet 100%-át. Néha nem bírok a kísértéssel és én is bekapok belőle egyet. :)
     
  • Aztán jön a kulacsába az MSM C-VITAMIN por, napi fél adagolókanál (2,75gr). Az MSM a kén egy olyan szerves vegyülete, mely jelen van minden élő szervezetben és a táplálékainkban is, azonban az ételek tárolása és elkészítése során sajnos a nagy része elveszik. Ezt a kénvegyületet a szervezetünk enzimek, antitestek, kötőszövet és aminosavak létrehozásához építőanyagként hasznosítja. A C-vitamin pedig hozzájárul az immunrendszer megfelelő működéséhez. Elősegíti a normál kollagén képződést, ezen keresztül az erek, a porcok és a bőr normál állapotának és működésének, a csontozat és a fogak normál állapotának fenntartását. Közreműködik a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelmében.
    Nem kell megijedni, hogy így akkor már túlteljesítettük a C-vitamin bevitelt, azt akár 3-4000 nemzetközi egységig is lehet adni egy gyermeknél, semmi baja nem lesz tőle, ami pedig felesleges rész, ki fog választódni. Elvem, inkább több mint kevesebb C-vitamin tekintetében.
     
  • Reggel még kap egy szuper cseresznyés izű D-VITAMIN (D3K2) rágótablettát, melynek hatóanyaga hozzájárul az egészséges csontozat és fogazat fenntartásához. Szerepe van a kalcium és foszfor hatékony felszívódásában és hasznosulásában, a vér normál kalciumszintjének fenntartásában. Úgy gondolom, hogy ősztől tavaszig nélkülözhetetlen vitamin az erős immunrendszerhez. Ezzel az egyetlen szem finomsággal napi 2000 nemzetközi egységet juttatunk a szerveztbe.

Természetes védelem

Természetesen a fenti vitaminkészítmények nem helyettesítik a rendszeres gyümölcs és zöldségfogyasztást, csak segítenek a mai nem túl egészséges táplálkozásunkból fakadó hiányokat pótolni.

Igyekezzünk ősszel a szezonális gyümölcsökból, főleg citrusfélékből és pritaminpaprikából is minél többet adni, hogy természetes formában is hozzájussanak a gyerekek C-vitaminhoz (még ha nem is túl sokhoz)!

Fontos, hogy ősszel csökkentsük a cukros édességeket, hiszen kiváló táptalajt biztosítanak a kórokozóknak. Adjunk hetente többször is a gyerekeknek E-vitamin tartalmú olajos magvakat, diákcsemegét rágcsálni. Szerencsére Zsombi szereti a mandulát, a diót, mogyorót, tökmagot, napraforgómagot, stb., néha magától kéri is, ha én éppen elfelejtem.

Ha gyermeked szereti a zabkását, vagy a zabpelyhet, érdemes minél gyakrabban adni neki reggelire, mert a zabban béta-glükán található, ami természetes antimikrobiális és antioxidáns hatású rostjai által segíti az immunvédelmet.

+ 1 immunerősítő tipp: a RENDSZERES MOZGÁS

Figyeljünk arra, hogy eleget mozogjon gyermekünk!  Egy 3-4 évest nem szükséges még rendszeresen sportolni járatni, de szaladgáljon, motorozzon, biciklizzen eleget kint, amikor az időjárás engedi. Ha megfigyeljük a környezetünkben azokat a gyerekeket, akik már kiskorukban rendszeresen sportolnak, azt látjuk, hogy sokkal erősebb az immunrendszerük és csak ritkán betegszenek meg. Ez elsősorban azzal van összefüggésben, hogy a mozgás hatására fokozódik a kórokozókat bekebelező makrofág sejtek termelődése.

Kívánom nektek, hogy sikerüljön betegségek nélkül megúszni gyermeketeknek (és az egész családnak) az őszi-téli időszakot!

Tóth Gabi - Kaposvárimami

 


Tóth Gabriella

Gyakorló édesanyaként napi szinten szembesülök a gyerekek egészségére leselkedő veszélyekkel. Törekszem arra, hogy a minket körülvevő közösség figyelmét is felhívjam az egészséges életmód fontosságára. Hiszem, hogy apró lépésekkel is jelentős változást tudunk elérni!

Csatlakozz a facebook csoportunkhoz és tudj meg még többet arról, hogy kerülhetsz Harmóniába önmagaddal!

 

 

 

 

Az információk változhatnak, érdeklődj a megadott elérhetőségeken!
Pontatlanságot találtál? Itt jelezheted nekünk!

Imami: minden egy helyen, amire egy szülőnek szüksége lehet!

Ne maradj le a helyi családi programokról, hírekről, információkról!
Iratkozz fel hírlevelünkre!

Neked ajánljuk!

A reggeli indulás, kész káosz? - 20 egyszerűen megvalósítható ötlet, hogy jól induljon a nap

A reggeli indulás, kész káosz? - 20 egyszerűen megvalósítható ötlet, hogy jól induljon a nap

„Ha a reggel jól indul, jó lesz az egész napod” tartja ugyebár a mondás, de reggel annyiszor nem indul jól a napunk.  Mi szülők általában rohanunk, már a reggelünk is néha egy kész cirkuszi mutatvány, egyensúlyozunk a kötélen a reggeli rituálék között, kapkodunk, feszültek vagyunk, sürgetünk, néha veszekszünk, és néha elkésünk… De, hogy tudjuk mindezt elkerülni, és boldogabbá tenni a reggeli indulást? Fogadjátok szeretettel Jamrik Márta tanácsait.
Önállóan olvasna a gyermekem, de milyen könyvet válasszak neki?

Önállóan olvasna a gyermekem, de milyen könyvet válasszak neki?

Az olvasás maga, a titkok és kalandok világába való repülés. De hogy repüljön egy, az olvasást most kezdő gyerek? Különlegesen szerkesztett könyvekkel segíthetünk nekik. De milyen könyvet és hogyan válasszunk nekik?
Túléltük az első hetet!

Túléltük az első hetet!

Beindult a verkli, elkezdődött az iskola, de mi lesz később? Hogyan folytatódik? Mint tudjuk, a gyereknevelés nagy kaland, de most egy kicsit izgalmasabb a szokásosnál.
Lassulj le és élvezd! - Tippek a rohanásmentes mindennapokhoz

Lassulj le és élvezd! - Tippek a rohanásmentes mindennapokhoz

Napok, hetek, hónapok, netén évek óta úgy érzed, hogy állandó rohanásban vagy, nem jut időd semmire, nem végzel a feladataiddal? Szeretnél változtatni? Mi lenne, ha most kezdenéd? Benne vagy? Akkor most szóról szóra, betűről betűre olvasd el ezt a cikket! Nem ér csak úgy gyorsan átfutni ám! Lassulj velem legalább pár perc erejéig, és a végén döntsd el, hogy futsz tovább, vagy lassítasz a továbbiakban egy kicsit Te is!
Ugrás az oldal tetejére