Jelenlegi hely

Címlap » Helyi hírek

Újra lapos hasat szeretnél?

Mindenki lapos hasat szeretne, a szülés után meg pláne. Van aki tesz ezért, valaki nem, de talán mindenkinél eljön az a pillanat, amikor változtatni szeretne. Általában ilyenkor a hagyományos módszerekre, felülésekre gondolunk, és ha nem járunk sikerrel eszünkbe sem jut, hogy talán más is állhat a háttérben. Edzés, diéta és felülések mellett mégis egyre nagyobb a hasunk. Miért? Mert a helytelen edzésformák veszélyt jelenthetnek, akár maradandó károsodást is az izmokban, kötőszövetekben. Ha viszont nem edzünk, az izom sorvadni kezd, és egyre kevésbé látja el tartó funkcióját. Mi a megoldás?

Szétnyílt hasizom elleni, LoveYourBelly hasizomregeneráló- és fejlesztő tanfolyamok Kaposváron!

Egy tanfolyam, ahol megtudhatsz minden fontosat a hasizom szerkezetéről, működéséről, fejleszthetőségéről. Elsajátíthatod a leghatékonyabb hasizom erősítő gyakorlatokat, melyeket otthonodban végezhetsz nap, mint nap és megtanulhatod, hogy fogyókúra nélkül, az egészséges táplálkozásra és a tápanyagok megfelelő minőségű és mennyiségű bevitelére alapozva hogyan optimalizálhatod a testzsírszázalékod.
 

Kiknek ajánljuk:

- Kismamáknak

- Nőknek, akik már szültek

- Akik erősebb laposabb hasat szeretnének

- Ha derékfájással, sérvvel küzdesz

- Ha a reggeli lapos has estére előredomborodik

- Ha egy pohár víz is meglátszik a hasadon

- Ha szülés óta nem ment vissza a hasad

Lehet lapos hasad szülés után is!!!

 

A szétnyílt hasizomról

A terhesség alatt nagyon sok esetben sérül az egyenes hasizom, eltávolodik egymástól a köldök vonalában függőleges irányban. Ennek rengeteg oka lehet, amelyeket azonban kiküszöbölni nem lehet. A hasizomnak esztétikai funkciója mellet kitámasztó és megtámasztó szerepe is van. Ha sérül, sajnos nem tudja ellátni feladatait, amely nagyon megnehezítheti az anyukák életét és bizony a baba emelgetése miatti fokozott terhelés miatt komoly betegségek is kialakulhatnak (pl.: sérvek, vizelet visszatartási problémák).

Ha megtanuljuk helyesen használni az izmainkat és a megfelelő gyakorlatokat végezzük, a hasizmok képesek megerősödni és az izmok közötti rés minimálisra csökkenthető.


A kép forrása: loveyourbelly.hu

 

Hogyan tudod megállapítani, hogy hány ujjnyira nyílt szét a hasizmod?

Feküdj a hátadra, lábak hajlítva, mindkét talpad legyen a talajon, közel a fenekedhez. Helyezd az egyik kezed ujjait vízszintes irányban a köldök magasságban a hasadra. Lassan emeld meg a fejed. Ilyenkor megfeszül a hasizom és meg tudod állapítani a rés nagyságát.


 

 

Következő tanfolyam: Február 18. Szombat 9 órától
Cím: Kaposvár-Toponár, Tamási Áron u. 22.

További tanfolyamok minden hónapban Kaposváron és Pécsen!

Ár: 8.000 Ft/fő
Tartalma: egyszeri alkalommal 3 órás tanfolyam, hasizom állapotának felmérése, speciális technikával otthon végezhető gyakorlatsor betanulása, táplálkozási tanácsok

 

Bővebb információ:
Ureczky Dóra
gyógytestnevelő, Loveyourbelly oktató
Tel.: 70/4185650
Email: udora21@gmail.com

Csatlakozz facebook csoportunkhoz, hogy még több információt szerezz!

 

Forrás: loveyourbelly.hu

Az információk változhatnak, érdeklődj a megadott elérhetőségeken!
Pontatlanságot találtál? Itt jelezheted nekünk!

Imami: minden egy helyen, amire egy szülőnek szüksége lehet!

Ne maradj le a helyi családi programokról, hírekről, információkról!
Iratkozz fel hírlevelünkre!

Neked ajánljuk!

Ha elmúlik karácsony... avagy a szaloncukrok utóélete

Ha elmúlik karácsony... avagy a szaloncukrok utóélete

... már ha van nekik ;-) Nem tudom, ti hogy vagytok vele, évekkel ezelőttig azt gondoltam, hogy nincs az mennyiségű szaloncukor, ami nem fogy el decemberben. Általában a Mikulás nap táján vett első zacskók pár nap alatt elfogytak, a fára (vagy inkább csak alá) szánt szaloncukrokat el kellett dugni, hogy megérjék a fadíszítést. Mára változtak az étkezési szokásaink - kevesebb szaloncukrot veszek - és marad az ünnepek után is. Na, attól nem félek, hogy lejár a szavatosságuk, de elgondolkodtam azon, hogy milyen változatos módon lehet még őket felhasználni.
Öngondoskodás szülőként télen: mi fér bele reálisan?

Öngondoskodás szülőként télen: mi fér bele reálisan?

Télen sok szülő érzi úgy, hogy az öngondoskodás egy szép, de elérhetetlen fogalom. Mintha ez is még egy feladat lenne a listán, amit jó lenne kipipálni – de valahogy sosem jut rá idő, energia vagy tér. Pedig gyakran nem arról van szó, hogy nem törődünk magunkkal, hanem arról, hogy kevesebből próbálunk ugyanannyit adni. Ha télen azt érzed, hogy fáradtabb vagy, türelmetlenebb, és nehezebb magadra figyelni, az nem kudarc. Ez az időszak eleve többet vesz ki belőlünk, mint máskor.
Amikor az év eleje inkább megtart, mint indít

Amikor az év eleje inkább megtart, mint indít

Az év eleje sokaknál nem friss lendülettel indul, hanem csendesebb, nehezebb érzésekkel. Az ünnepek elmúltak, a hétköznapok visszatértek, kint korán sötétedik, és mintha belül is lassabban mozdulna minden. Családként ez gyakran még erősebben érződik: újraindul az ovi, az iskola, a munka, miközben az energiaszintünk nem igazán tart lépést a naptárral. Ha ilyenkor azt érzed, hogy az év eleje inkább nyomasztó, mint lelkesítő – fontos kimondani: nem vagy egyedül, és nem veled van a baj.
Élményajándék tippek - felesleges tárgyak felhalmozása helyett

Élményajándék tippek - felesleges tárgyak felhalmozása helyett

Karácsonykor mindenki szeretne örömet szerezni – de egyre többen azt érezzük, hogy a rengeteg tárgy helyett valami maradandóbbra vágyunk. Valami olyanra, ami nem porosodik a polcon, közös élménnyé, emlékké válik.Összegyűjtöttük a legjobb élményajándék-ötleteket, melyeket gyerekeknek, pároknak, nagyszülőknek vagy akár barátoknak is adhatsz – és amelyek könnyedén elérhetők.
Tovább
Ugrás az oldal tetejére