Jelenlegi hely

LoveYourBelly Hasizomregeneráló- és fejlesztő tanfolyam Kaposváron!

Legyen szülés után is lapos hasad! Hogyan?
Szülés után várjuk, hogy szervezetünk visszaálljon, szép lassan lemennek a kilók, elmúlik a vizesedés, túl vagyunk az első nehézségeken. Majd észrevesszük, hogy a hasunk még mindig nem a régi! Ez nem természetes, igenis lehet szülés után is lapos hasad!

 

Ijedtünkben hagyományos hasizom erősítéseket kezdünk el végezni, azonban sok esetben ettől még rosszabb lesz a helyzet! Miért? Mert a helytelen edzésformák veszélyt jelenthetnek, akár maradandó károsodást is okozhatnak az izmokban, kötőszövetekben. Ha viszont nem edzünk, az izom sorvadni kezd, és egyre kevésbé látja el tartó funkcióját.

Mi a megoldás?

Egy tanfolyam, ahol megtudhatsz minden fontosat a hasizom szerkezetéről, működéséről, fejleszthetőségéről. Elsajátíthatod a leghatékonyabb hasizom erősítő gyakorlatokat, melyeket otthonodban végezhetsz nap, mint nap és megtanulhatod, hogy fogyókúra nélkül, az egészséges táplálkozásra és a tápanyagok megfelelő minőségű és mennyiségű bevitelére alapozva hogyan optimalizálhatod a testzsírszázalékod.
 


Kiknek ajánljuk:

  • Kismamáknak
  • Nőknek, akik már szültek
  • Akik erősebb laposabb hasat szeretnének
  • Ha derékfájással, sérvvel küzdesz
  • Ha a reggeli lapos has estére előredomborodik
  • Ha egy pohár víz is meglátszik a hasadon
  • Ha szülés óta nem ment vissza a hasad
  • Császármetszés és hasi műtétek után a törzsizomzat biztonságos megerősítéséhez
  • Férfiaknak hatékony hasizomerősítésként, helytelen technikák miatt kialakult rés csökkentésére

Lehet lapos hasad szülés után is!!!

A szétnyílt hasizomról

A terhesség alatt nagyon sok esetben sérül az egyenes hasizom, eltávolodik egymástól a köldök vonalában függőleges irányban. Ennek rengeteg oka lehet, amelyeket azonban kiküszöbölni nem lehet. A hasizomnak esztétikai funkciója mellet kitámasztó és megtámasztó szerepe is van. Ha sérül, sajnos nem tudja ellátni feladatait, amely nagyon megnehezítheti az anyukák életét és bizony a baba emelgetése miatti fokozott terhelés miatt komoly betegségek is kialakulhatnak (pl.: sérvek, vizelet visszatartási problémák).

Ha megtanuljuk helyesen használni az izmainkat és a megfelelő gyakorlatokat végezzük, a hasizmok képesek megerősödni és az izmok közötti rés minimálisra csökkenthető.

Hogyan tudod megállapítani, hogy hány ujjnyira nyílt szét a hasizmod?

Feküdj a hátadra, lábak hajlítva, mindkét talpad legyen a talajon, közel a fenekedhez. Helyezd az egyik kezed ujjait vízszintes irányban a köldök magasságban a hasadra. Lassan emeld meg a fejed. Ilyenkor megfeszül a hasizom és meg tudod állapítani a rés nagyságát.


Eddigi sikerek, tapasztalatok: 

"Serényen csinálom a gyakorlatokat már 4 hete. Derekam 104 cm-től 98-ra csökkent a fenekem 3 cm-t. Remélem amit átküldök képet azon látni. Nagyon köszönöm Dóra :)"

"Be tudom gombolni derékban a kedvenc farmerszoknyám! Annyira megörültem neki,hogy ebben flangálok a baba mellett a lakásban :D!"

"Csak azt érzem magamon, mintha egy fűző egyre szorosabbra húzódna a derekam körül, napközben is tartom a begyakorolt tartást, minden nehézség ellenére! Az eredmény 6-7 cm!!!!"

"Az igen! Nekem nagy motivácio az is, hogy megvehettem végre egy olyan ruhat, amit a torna elkezdése előtt nem vettem volna meg, ráadasul egy mérettel kisebbet!"
 

 

Következő tanfolyam: 

2018. október 7. vasárnap 13:00-15:00 Kaposvár, Xl fittlesz kisterem.

További tanfolyamok minden hónapban Pécsen és Kaposváron!

Ár: 8.000 Ft/fő
Tartalma: egyszeri alkalommal 3 órás tanfolyam, elméleti információk, hasizom állapotának felmérése, gyakorlati tanácsok, tartás és légzéstechnika, speciális technikával otthon végezhető gyakorlatsor betanulása, táplálkozási tanácsok

Lépj be facebook csoportunkba, "Loveyourbelly Kaposvár, Pécs"
 

Bővebb információ:

Dr. Ureczky Dóra
gyógytestnevelő, Loveyourbelly oktató
Tel.: 70/4185650
Email: udora21@gmail.com

Csatlakozz facebook csoportunkhoz, hogy még több információt szerezz!

 

Az információk változhatnak, érdeklődj a megadott elérhetőségeken!
Pontatlanságot találtál? Itt jelezheted nekünk!

Imami: minden egy helyen, amire egy szülőnek szüksége lehet!

Ne maradj le a helyi családi programokról, hírekről, információkról!
Iratkozz fel hírlevelünkre!

Neked ajánljuk!

Az anyaság szívhangjai – Gondolatok a szülés utáni érzelmi hullámzásról

Az anyaság szívhangjai – Gondolatok a szülés utáni érzelmi hullámzásról

Az anyaság nem csupán egy új szerep, az anyaság egy átalakulás. Testben, lélekben, és olyan mélységekben, amiről talán soha nem hittük, hogy bennünk léteznek.
Itt a meleg - hol a hideg?

Itt a meleg - hol a hideg?

A kánikula felszólítás és figyelmeztető lövés leadása nélkül törte ránk az ajtót. A hideg pedig, amit egész télen úgy utáltunk, hirtelen a vágy kicsit sem titokzatos tárgyává vált. Központi kérdés lett, hogyan tudnánk hűteni magunkat és minden mást, ami hűtésért kiált?
Játékos családi ötletek, amikkel ti is feltalálók lehettek!

Játékos családi ötletek, amikkel ti is feltalálók lehettek!

Tudtátok, hogy június 13. a Magyar Feltalálók Napja? Ezen a napon tisztelgünk a magyar találékonyság és kreativitás előtt, hiszen hazánk számtalan zseniális feltalálót adott a világnak. Szent-Györgyi Albert Nobel-díjas tudósunk ezen a napon jegyeztette be a C-vitamin felfedezését, ezért emlékezünk meg évről évre a magyar találmányok és ötletek világáról. Ez egy szuper alkalom arra, hogy otthon ti is egy kicsit feltalálók lehessetek!
Magyar Feltalálók Napja - amikor a magyar észjárásra büszkék vagyunk

Magyar Feltalálók Napja - amikor a magyar észjárásra büszkék vagyunk

Tudtátok, hogy van egy nap, ami csak a magyar feltalálóké? Minden év június 13-án ünnepeljük a Magyar Feltalálók Napját, amikor a világot formáló magyar elmék előtt tisztelgünk. Ez egy remek alkalom arra, hogy a gyerekekkel együtt felfedezzük, milyen találmányok születtek hazánkban, és hogy mennyi mindent köszönhetünk ezeknek a zseniális ötleteknek.
Ugrás az oldal tetejére