Jelenlegi hely

Almás minipite

A pite amit egy álmatlan éjszakámon sütöttem, hogy elüssem az időt (hát nem semmi éjjel 2 órakor almát reszelni!) Pitécském most cukorral készült, de cukorbetegség, inzulin rezisztencia vagy fogyni vágyás esetén ezt cseréld le mindenképp eritritre vagy nyírfacukorra!  

A pite linzitésztája természetesen 50%-50%-ban finom és teljeskiőrlésű lisztet tartalmaz, így az állag is jó marad és sokkal laktatóbb lesz egy hagyományos tésztájú piténél.
A magasabb rosttartalom miatt lassabb vércukorszint emelkedésre és jobb bélperisztaltikára is számíthatunk – persze csak akkor, ha iszunk mellé elegendő folyadékot!


Hozzávalók a linzertésztához:

  • 75g teljeskiőrlésű tönkölyliszt
  • 75g finomliszt
  • 100g margarin
  • 50g porcukor
  • 1/2 felvert egész tojás
  • kardamom, gyömbér, vanília, citromhéj ízlés szerint
     

Hozzávalók a töltelékhez: 

  • 2 db nagy alma
  • 2 ek. barnacukor
  • Fahéj ízlés szerint
     

Elkészítés:

A liszteket egy keverőtálban összevegyítem és elmorzsolom benne a margarint. Hozzáadom a porcukrot, a tojást és a fűszereket, majd összegyúrom a tésztát. Gombócot formázok belőle, folpackba csomagolom és a hűtőbe teszem kb. 10 percre pihenni.

A pihentetés után lisztezett felületen kb. 5mm vastagra nyújtom a tésztát, majd egy kés segítségével kivágok belőle egy – a piteformámnál kicsivel nagyobb – kört.
A tésztát eligazgatom a formában, villával megszúrkálom, majd a 180 fokra előmelegített sütőbe csúsztatom, addig sütöm amíg nagyon egyhén aranybarnás színe nem lesz (ne süsd túl!)

Figyelem! Hagyj egy kis tésztát a tetejére is, hogy be tudd majd rácsozni!

Ezidő alatt megmosom az almákat és nagylyukú reszelőn lereszelem őket egy lábasba. Megszórom a cukorral és a fahéjjal, végül jól elkeverem. Közepes lánggal alágyújtok, néha kevergetek rajta. Ha már jó szottyos az egész töltelék, akkor kész.

A pitetésztát kiveszem a sütőből, aprószemű zabpehellyel megszórom (ez fogja a töltelék nedvességét felszívni), a tölteléket szépen elegyengetem rajta, majd a maradék tésztákat rácsként “ráfonom” – lásd kép.

Sütőbe visszatéve addig sütöm, amíg a teteje szintén aranybarna nem lesz. A receptből 2 minipite lett, amiből egy egy nagyobbat is ki tudsz hozni, ha nagyobb piteformád van. Nagyon mutatós és olyan nagyon finom!

Jó étvágyat hozzá!


Forrás: Táplálkozz okosan

Nagy Nóra Zsófia
Dietetikus

Imami: minden egy helyen, amire egy szülőnek szüksége lehet!

Ne maradj le a helyi családi programokról, hírekről, információkról!
Iratkozz fel hírlevelünkre!

Neked ajánljuk!

VI. MESTERECSET PÁLYÁZAT

VI. MESTERECSET PÁLYÁZAT

Pályázat típusa: gyerek-és diákpályázatKorosztály: 5-18 évesekBeküldési határidő: 2020. november 8.
Lázár Ervin: A csodapatika

Lázár Ervin: A csodapatika

Lázár Ervin meséje tükröt tart elénk, hiszen a történetben szereplő patikában nem "gyógyszereket" lehet kapni. Te bemennél ide?
Az utolsó út

Az utolsó út

Szívhez szóló történet egy taxisofőrről és az utolsó útjára induló utasáról.
5+1 tipp, amit megtehetsz a lelki egészségedért - Szakértői tanácsok a Lelki Egészség Világnapján

5+1 tipp, amit megtehetsz a lelki egészségedért - Szakértői tanácsok a Lelki Egészség Világnapján

Szinte a csapból is az folyik, hogy az egészségünk érdekében mozogjunk rendszeresen és figyeljünk oda a helyes táplálkozására, de arról jóval kevesebb szó esik, hogy miként őrizhető meg a mentális jóllétünk, pedig ez manapság, amikor a járványhelyzet miatt még bizonytalanabbá váltak a hétköznapok, a korábbiaknál is fontosabb. Október 10., vagyis a lelki egészség világnapja alkalmából dr. Koppány Szilveszter, az Unilever Orvos Tanácsadója összegyűjtött 5+1 tippet, melyek segítségével könnyebben őrizhetjük meg lelki egyensúlyunkat.
Ugrás az oldal tetejére